ダイエット食品お菓子に花束を

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価格：3,218円

【糖類不使用・糖質84%オフチョコ】糖質オフ　ミルクチョコレート 48枚入り糖質制限ダイエット糖質制限スイーツ【低糖質スイーツ炭水化物ダイエット食品ダイエットフード糖質制限食お菓子砂糖不使用チョコレートノンシュガーシュガーレスおやつ】

商品名：糖質オフ　ミルクチョコレート 48枚入り商品説明文：キャレタイプのミルクチョコレートをうれしい糖質オフでご提供です。糖質オフチョコレートの新製品「糖質オフのミルクチョコレート」乳成分をたっぷりと配合しました。牛乳のやさしいおいしさが、糖質オフチョコにまろやかさを与えています。糖質オフスイートチョコレートのようなガツンと来る甘さではなくて、ミルクチョコレートのやさしい甘さを糖類ゼロで実現しています。内容： 48枚原材料名：ココアバター、難消化性デキストリン、カカオマス、脱脂粉乳、クリームパウダー、乳タンパク、乳化剤、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、(原材料の一部に、乳、大豆を含む) アレルギー特定原材料等：乳、大豆栄養成分(製品1枚4.5gあたり)：エネルギー: 29kcal タンパク質: 0.3g 脂質: 2.6g 糖質:0.3g 食物繊維: 1.0g ナトリウム:2mg 分析依頼先: 財団法人日本食品分析センター賞味期限：製造後 8ヶ月※製造日によっては上記賞味期限より短い場合がございます。原産国：日本保存方法：常温配送方法： 2017年5月初旬より、クール便で配送します。商品区分：食品（国産）販売者：リボン食品株式会社大阪府大阪市淀川区三津屋南3−15−28 ■チョコレート本来の風味を大切にしたチョコレートです。保存方法に注意し、賞味期限にかかわらずできるだけお早めにお召し上がりください。■製品品質には万全を期しておりますが、万一品質に不都合な点がございましたら、お手数ですが現品を弊社までお送りください。 ■48枚入り・400g入りは、形状は異なりますが、味は同じです。
価格：2,679円

【小麦ふすま使用・砂糖不使用の低糖質スイーツ】低糖質マドレーヌ(チョコ)（1袋3個入）【糖質制限食糖質オフ糖質カット炭水化物ダイエット食品ダイエットフードお菓子焼き菓子ふすま粉ローカーボ糖質制限スイーツおやつギルトフリー】【5400円以上送料無料】

商品名：低糖質マドレーヌ(チョコ)（1パック3個入り）商品説明文：人気の低糖質マドレーヌにチョコ味が登場！低糖質マドレーヌは、小麦粉の代わりに特製の「糖質92%OFFホットケーキミックス」を使用した低糖質のお菓子です。 1個（20g）あたりの糖質量は0.9gです。糖質量の気になる方にオススメです。賞味期限は製造から3ヶ月、冷凍でのお届けとなります。内容：1パック3個入り原材料名：牛乳、鶏卵、植物油脂、小麦たん白、加工油脂、バター、難消化性デキストリン、ココアパウダー、ホエイパウダー、大豆たん白、粉末油脂、ゼラチン、脱脂粉乳、卵黄、クリーム、食塩、セルロース、乳化剤、香料、膨張剤、グリシン、保存料(ステビア、アセスルファムK、スクラロース、ネオテーム、ラカンカ)、安定剤(増粘多糖類)、着色料(ビタミンB2) 〈アレルギー特定原材料等〉小麦、乳、卵、大豆、豚ゼラチン賞味期限：各製品に記載（製造日から3か月）※製造日によっては上記賞味期限より短い場合がございます。栄養成分(1個あたり)：エネルギー: 91.6Kcal タンパク質: 3.3g 脂質: 7.7g 炭水化物：3.6g 糖質: 0.9g 食物繊維: 2.7g ナトリウム: 37.6mg 分析依頼先: 財団法人日本食品分析センター栄養成分(100gあたり)：エネルギー: 458Kcal タンパク質: 16.5g 脂質: 38.6g 炭水化物：17.9g 糖質: 4.5g 食物繊維: 13.4g ナトリウム: 188mg 分析依頼先: 財団法人日本食品分析センター原産国：日本保存方法：冷凍（受取り後は、特性上表面が柔らかくなりやすいのでお早めに冷凍庫で保管ください)配送方法：この商品は、クール便で配送します。
価格：600円

【送料無料】低糖工房　冬のデザートセット【糖類ゼロ糖質オフスイーツセット】クッキー・マドレーヌ・あんこ・チョコレートと盛りだくさん♪糖質制限スイーツ低糖質スイーツクッキーダイエット食品ノンシュガーシュガーレスお菓子砂糖不使用おやつ糖類0

商品名：低糖工房　冬のデザートセット商品説明文：低糖工房の人気デザート商品をたっぷり詰め込んだ、大変お得なセットです！寒い冬はもちろんですがどんな季節でも美味しいスイーツになります。きれいに包装された、キャレタイプの糖質オフチョコレートが48枚セットになっています。カカオとの風味豊かな甘さはクセになる美味しさです。一つ一つの個包装なので携帯にも便利！1枚なんと糖質0.2gです。また人気の洋菓子からは、砂糖・小麦粉不使用でありながら、しっとり焼き上げ、メープルの香りがお口いっぱいに広がるマドレーヌ（1個糖質0.8g）が3個。バターたっぷり♪食物繊維もたっぷり♪のさくさくと豆乳クッキー（1袋糖質2.1g）がまるまる1袋♪ 砂糖不使用の弊社独自製法で、豆の皮と小豆の煮汁を使用し、通常のあんとほぼ変わらないおいしさを表現しながらもなんと糖質は100g中1.4g！そんな糖質制限に嬉しい低糖質小豆のあん500gが1袋。デザートを堪能するのにぴったりのセットです。内容：・糖質オフスイートチョコレート48枚・糖類ゼロマドレーヌ3個・低糖質豆乳クッキー1袋・低糖質小豆のあん500g1袋原材料名：【糖質オフスイートチョコレート】難消化性デキストリン、カカオマス、植物油脂、ココアバター、乳化剤、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、(原材料の一部に、乳、大豆を含む) 【糖類ゼロマドレーヌ】植物油脂、鶏卵、小麦たんぱく、小麦ふすま、大豆、難消化性デキストリン、アーモンド、ゼラチン、シトラスファイバー、食塩、パン酵母、膨張剤、香料、乳化剤、グリシン、甘味料(スクラロース)、増粘多糖類【低糖質豆乳クッキー】糖質オフ豆乳クッキー：鶏卵、小麦たんぱく、植物油脂、加工油脂、バター、粉末セルロース、難消化性デキストリン、豆乳、ホエイパウダー、大豆たんぱく、糖類(コーンシロップ、オリゴ糖)、脱脂粉乳、クリーム、食塩、乳ペプチド、香料、膨張剤、乳化剤、甘味料(アセスルファムK、スクラロース、ネオテーム)、増粘剤(キサンタン)、着色料(V.B2) 【低糖質小豆のあん】小豆皮、還元難消化性デキストリン、小豆煮汁、寒天、食塩、甘味料(アセスルファムK、スクラロース) 〈アレルギー特定原材料等〉糖質オフスイートチョコレート：乳、大豆糖類ゼロマドレーヌ：小麦、乳、卵、大豆、オレンジ、豚ゼラチン低糖質豆乳クッキー：小麦、卵、乳、大豆低糖質小豆のあん：なし賞味期限：各製品に表記栄養成分：【糖質オフスイートチョコレート　1枚あたり】エネルギー: 24.6kcal タンパク質: 0.1g 脂質: 2.1g 糖質:0.2g 食物繊維: 1.7g ナトリウム: 0mg 分析依頼先: 財団法人日本食品分析センター【低糖質マドレーヌ　1個あたり】エネルギー: 92Kcal タンパク質: 2.5g 脂質: 8.1g 糖質: 0.8g 食物繊維: 2.7g ナトリウム: 44mg 糖類: 0g 分析依頼先: 財団法人日本食品分析センター【低糖質豆乳クッキー　1袋あたり】エネルギー：342Kcal タンパク質：17.4g 脂質：26.5g 糖質：2.2g 食物繊維：12.1g ナトリウム：224mg 分析依頼先: 財団法人日本食品分析センター【低糖質小豆のあん　100gあたり】エネルギー:106Kcal タンパク質:2.6g 脂質:0.3g 糖質:1.4g 食物繊維:43.8g ナトリウム:83mg 分析依頼先: 財団法人日本食品分析センター原産国：日本保存方法：冷凍：糖類ゼロマドレーヌ常温：低糖質小豆のあん・低糖質豆乳クッキー・糖質オフスイートチョコレート配送方法：この商品は、クール便で配送します。備考：チョコレート本来の風味を大切にしたチョコレートです。保存方法に注意し、賞味期限にかかわらずできるだけお早めにお召し上がりください。製品品質には万全を期しておりますが、万一品質に不都合な点がございましたら、お手数ですが現品を弊社までお送りください。販売者：リボン食品株式会社大阪府大阪市淀川区三津屋南3−15−28
価格：4,000円

ダイエット食品お菓子に花束を

ちゃっす(・ω・)ノ

昨日のトレーニングが効いているようで、胸と上腕二頭筋と背中のわき腹の上（広背筋だと思う）、ふくらはぎが筋肉痛です。

手を大きく振って遠くの人にバイバイする動作がつらい。私、頑張ったんだなぁと嬉しい痛みです。

今日は、筋トレとは全く関係の無い、資格試験の勉強をしていました。

具体的には体の仕組み（血液や臓器の役割、基礎代謝についてなど）です。
試験問題はもっと多岐に渡りますが、今自分が体の仕組みについて知りたいと思っているので、やりたい分野の勉強から始めています。

健康的な身体作りには、運動に加え、食事がとってもとっても大切になります。

だって、人間の身体は食べ物から摂取した栄養素で構成されるのだから。どんなものを体に入れるかによって、どんな身体になるかが大きく変わります。

私は、カロリーや栄養素の計算をしながらの食事はしたことはありません。

何となく

｢ゼロカロリー｣｢低カロリー｣｢ダイエット食品｣｢野菜｣は食べて良い

｢肉｣｢魚｣極力食べない

｢米｣｢パン｣｢お菓子｣｢揚げ物｣｢ファストフード｣食べてはならない

こんな感じのカロリー至上主義で栄養バランス丸無視の独自の食事スタイルでストレスを貯めながら数々のダイエットに挑んでは負け続けていました。

最近は、食事管理アプリを使い、食べたものを記録することで大体の1日の摂取カロリーと栄養素を割り出しています。

ただ、フィットネスビキニの世界で一番になるためにどんな栄養バランスで一日どれくらいの食べ物を摂取すればいいのか、目安が全くわからない...

トレーニングの方法に加え、食事についても勉強したいなぁと思った今日でした。

あ、ジムの通い方についてですが、

・今通っているジム...週１回、日曜日
・市民体育館...週２～３回、平日
・ボディビル・フィットネスのプロがいるジム...週１回、土曜日

これが今の自分に最も見合ったサイクルでは？と考え中です。

ボディビル・フィットネスのプロがいるジムは、昨日のジムに加え、色々なジムを見学してみて自分が一番通いやすい所をもう少し探してみます。

出来れば、キャリアと実績を持つ女性トレーナーがいらっしゃるジムがいいなぁ。

んじゃ
ばいちゃっす(・ω・)ノシ